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赤ちゃんの睡眠スケジュール
月齢に合ったウェイクウィンドウ・昼寝の回数・1日のスケジュール例を提案します。
月齢にもとづいた大まかな目安です。時計よりも赤ちゃんの「眠そうなサイン」を優先しましょう。
使い方
1赤ちゃんの月齢（か月）を入力します。
2普段の起床時刻を設定します。
3起きていられる時間とサンプルスケジュールが表示されます。
ウェイクウィンドウとは何ですか？
赤ちゃんが眠くなる前に、快適に起きていられる時間の目安です。月齢が上がるにつれて、この時間は長くなります。
すべての赤ちゃんに当てはまりますか？
いいえ。ここでの数値はあくまで一般的な目安です。赤ちゃんの眠そうなサインをよく観察し、実際の様子に合わせて調整してください。